Zubreitungszeit: | 15 Minuten Fertig in: 15 Minuten Zutaten für 1 Portion Zutaten 1 mittelgroße(s) Ei(er) 1 mittelgroße(s) Frühlingszwiebel(n) 1 TL Senf 2 Scheiben Vollkornbrot 25 g Käse (gerieben) 10 Blätter Spinat Zubereitung Das Ei rund 8 Minuten hart kochen, Frühlingszwiebel derweil in Ringe schneiden. Den
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Ei-Spinat-Sandwich
Kichererbsen-Nuss-Salat
Zubreitungszeit: | 20 Minuten Fertig in: 20 Minuten Zutaten für 1 Portion Zutaten 100 g Kichererbsen 2 mittelgroße(s) Frühlingszwiebel(n) 100 g Paprika (rot) 60 g Grüne Bohne(n) 50 g Brunnenkresse 25 g Walnüsse 1 EL Olivenöl 1 TL Balsamico 1/2 Zehe Knoblauch Salz Pfeffer Kreuzkümmel Zubereitung
WeiterlesenZucchini-Karotten-Puffer
Zubereitungszeit: 10 Minuten | 10 Minuten Fertig in: 20 Minuten Zutaten für 2 Portionen Zutaten 1 mittelgroße(s) Zucchini (etwa 200 g) 300 g Karotte(n) 1 EL Zitronensaft 2 EL Petersilie (gehackt) 1 mittelgroße(s) Ei(er) 1 EL Haferflocken Salz Pfeffer 1 EL Rapsöl Zubereitung Den Zucchino waschen und putzen.
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